¿Qué incluye?

• Antes de nuestro encuentro online será necesario que completes una encuesta para conocer tus gustos, hábitos, horarios y estilo de vida y así diseñar un plan que se adapte perfectamente a vos, sin importar tu ubicación geográfica.

• Orientación en mediciones antropométricas personalizadas: te voy a guiar en la toma de mediciones antropométricas sencillas, adaptando los métodos según tus objetivos específicos y los recursos disponibles en tu entorno.

• Plan de alimentación personalizado y lista de compras global: Basado en tu información y datos antropométricos sencillos, y teniendo en cuenta tu ubicación, te voy a preparar un plan alimentario individualizado y una lista de compras adaptada a los productos disponibles en tu área, en cualquier parte del mundo.

• Estableceremos objetivos: definiremos juntos objetivos a corto y mediano plazo, para que puedas seguir tu progreso de forma clara y motivadora.

• Evaluación de estudios médicos: analizaremos tus últimos estudios para identificar posibles déficits o patologías, y adaptar el plan a tus necesidades específicas.

• Recomendaciones de actividad física adaptadas a tus objetivos.

• Recetas de los menús proporcionados.

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Ahí podrás llevar registro de alimentos, tendrás comunicación directa conmigo, podrás resolver dudas y tendrás un seguimiento personalizado. Además, accederás a un recetario completo con desayunos, meriendas, almuerzos y cenas saludables, con tips y consejos prácticos.